6 puntos para dejarte pensando!

Hooooooooooola, me da gusto encontrar sitios como estos para apoyarnos y hecharle ganas....por permitirnos compartir un poco de nuestra historia que envuelve alegrias tristezas, triunfos y fracasos es asi que mil gracias aunque el principal obstaculo como siempre lo he dicho te lo pones tu,, dejenme presentarme, me llamo Xohe tengo 30 años mido 1.70 y peso 75 kilos y me considero una triunfadora cuasi ex gorda... jijiji pero esto no siempre fue asi hasta hace 3 años mi peso era de 130 kilos y me a costado un verdadero triunfo llegar a donde estoy, se lo que fue ir con milpersona sprobar mil cosasdel mercado y otras tantas recomendadas, y que nada te funcionara llegue hasta el punto de decir basta creci gordita y a si me voy a quedar y no miento fui muy feliz, pero fue entonces cuando mi salud se empezo a desmejorar, y entonces si me asuste... acudi con un especialista pero un real especialista no un dietista que sin hacerme ninguna evaluacion me dijiera que necesitaba pesar 50 kilos y me matara de hambre.... y asi comenzo mi gran lucha contra mi principal enemigo ... yo misma.. al principio no veia ninguna mejora todo lo contrario no veia avances , me veia y sentia aun mas gorda y abandone el tratamiento en mas de una ocasion .. lo confieso pero aun a si regresaba por que esa era mi intencion al poco tiempo comence a ver resultados y para no hacerla mas larga pues tres años despues aqui estoy con 50 kilos menos aun quiero bajar 10 mas por que entre mis objetivos dije que queria ser la mitad de quien llegue a ser pero lo doble de grandiosa que fui... durante mi experiencia aprendi muchas cosas que me gustaria compartirlas....

1.- ya tomaste la decision bien por ti,, pero intentarlo no es suficiente o lo haces o lo dejas .. de eso solo alguien sufrira las consecuencias tu misma 2.- tu peor enemigo siempre seras tu.. las peores criticas y el sabotaje siempre sera de tu parte no te dejes vencer demuestrate , que tu puedes mas que tu otro yo... 3.- ponte metas reales el 96% de nosotras abandonamos por que nos imaginamos que en un mes podemos bajar mas de 10 kilos, esto es imposible ademas de dañino piensalo asi bajsr tres kilos en un bimestre son kilos que nunca regresaran ademas de que podras irlo disfrutando de poco y de a mucho 4. disfruta de todo lo que comas, es uno de los placeres mas ricos del ser humano, nadie te dice que dejes de comer, mas b ien es enseñarle atu cuerpo a comer ordenadamente, darle loq ue quiere pero en cantidades que realmente necesita... los pecados son permitidos siempre y cuando no los cometas cada 5 minutos jajaja y realmente que tu controles lo que comes no que la comida te controle ati,sin caer en excesos tanto cuando decides cambair tu regimen alimenticio como cuando ya lo tienes establecido ... disfruta tu comida 5.-activate... noe s necesarioq ue te inscribas a un mega gymy qu ete pases 5 hrs en el gimnacio matandote, camina, baila, barre parate sientate agachate brinca, grita lleva tu perro apasear sal de tu casa vete a caminar al centro comercial aunque no compres nada y que mejor uqe vayas acompañada de tu amiga una botella de agua de sabor o natural como tu quieras pero hasla tambien una participe de esto .... 6.- festeja tus triunfos asi sean 500 grs o un kilo y no te autoflajeles cuando tu cuerpo haga lo contrario a lo que quieres por que si se suele dar es una manera que el mismo cuerpo empieza a daptarse a los nuevos cambios y no hagas en tu vida la obsesion de la bascula y mucho menos 8 diasantes de tu periodo por que tu misma te frustras jijiji Y por ultimo aceptate como eres y trabaja en como te gustaria ser, la gente que realmente te ama ... te quiere por quien eres no por quien no eres .. y tu eres grandiosa en fin esta es mi historia y espero realmente seguir en contacto con todos para ver sus avances y decirles los mios un beso y mil gracias

Contestando sus comentarios!

Ahora que no tengo mucha pila, me doy tiempo para contestar a la gente que amablemente me escribe, esperando retomar mi propio camino!

Hola Celeste, soy Silvia estoy en una etapa que me miro al espejo y no me gusta lo que veo tengo 35 años mido 1.63 y peso al rededor de 87 kilos , antes de casarme era talla 9 a 7 ahora soy 38 o 40, como porque me gusta de todo no tengo fuerza de voluntad ya fui al nutriologo tengo todo pero me desanimo ya fui a spa baje con tratamietos reductivos un poco y ya lo subi, por ahora estoy solo en mi casa soy ama de casa.

Gracias por leerme

Hola Silvia, no sé si ya viste los nuevos anuncios de la Federación de los Kilos de más, que uno trae un costal cargando, es como una penitencia que no?, sabes sólo te puedo decir que te des un día a la vez, que te des la oportunidad de salir a caminar al menos 45 minutos a paso rápido, por la mañana y por la tarde, si ya fuiste con nutriologo tienes ya una pauta a seguir, y dale al menos 6 días a la semana, ponte una meta chiquita, si pesas eso, piensa en un mes, voy a pesar 2 kilos menos, y vete despacio, no quieras correr cuando apenas vamos a dar un paso, ten paciencia, y vamos hacerlo juntas, porque yo volví a subir, a bajar, a subir, a bajar, a estancarme, y es una lucha constante, ánimo!!

hola! soy una chica de 20 años que pesa 110 quilos y bueno quería saber como lo has logrado yo quiero tener una talla 40 no se si algún día la podré conseguir.

Tengo muchos complejos no tengo a nadie que me apoye ni me diga venga tu puedes asique vuelvo a recaer engordando.

Soy muy joven para estar así y tengo un poco de depresión por este tema te estaría agradecida que me comentaras como lo has conseguido

muchas

gracias

espero tu respuesta

un saludo

DEsde España

Hola, gracias por escribirme, pero.. para que necesitas a alguien que te diga que si se puede? o te dé ánimos, si tu misma puedes hacerlo!!! Hemos sido bendecidos con vida, y salud, sólo estamos un poco desorientados, sabes el otro día estaba leyendo que la gente gordita muchas veces trae carga de otras vidas donde pasó carencias, tal vez esta mal mi comentario pero eso aligera un poco la carga mental de sabernos no 100 por ciento culpable, además muuuuchas de las veces el problema es por ansiedad, como lo tengo yo, por problemas de depresión y la única solución es decir YA NO, YA BASTA!! yo sé que eres bonita, porque todos los somos, pero no lo sabemos, estamos taaaaaan taaaan acostumbrados a ver algo que no nos gusta en el espejo, que nos deprimimos, pero sino te gusta? porque lo permites??'

Es como la basura de mi casa, ODIO ver el bote lleno de basura, y que mi esposo ni la muchacha lo quiten, entonces tengo que hacerlo YO porque es a mi la que no le gusta, entonces lo hago, así que ánimo y trata de hacerlo tú misma paso a paso!

ÁNIMO Y BESOS HASTA ESPAÑA

Hola te felicito por tus palabras de animo para las k estamos a dieta!!!

Yo estaba buscando las tostadas TRIGGER cuando de repente di con tu blog…..

Me puedes orientar y decirme exactamente donde las puedo conseguir aquí en Monterrey?

Muchas gracias!!

Hola puedes conseguirlas en Quita Kilos, o en el HEB de garza sada, hay veces que hay en otros HEB o Walt mart pero no es de siempre, hay rojas, verdes y naturales y saben muy bien! También están las tostadas de nopal y las tortillas, no sabes son una delicia, saludos!

Un consejo no sólo para mi!

Hola Celeste, que tal?! Leí tu blog hoy en la mañana y te felicito en varios aspectos, uno de ellos por la llegada de tu bebita, pero el más importante es la tenacidad que has mostrado en el tiempo que llevas haciendo tu dieta, además del valor para no dejar de ir con tu nutriologa y el buen sentido del humor con el que reflejas tus experiencias. Gracias por compartirlo!!

Yo me imagino que has recibido montones de consejos y en ocasiones la gente cree que solo ellos tiene la razon. Y aqui te voy yo...El motivo por el que te escribo (además de la felicitacion anterior) es porque yo estudie una maestria en psicología, que se llama, maestria en medicina conductual. Bueno este nombre solo nos quiere decir que los principios de la psicología se aplican a problemas de salud, esto no es nada como el psicoanalisis, ni la terapia gestalt, ni se trata de que solo vayas a hablar y contar tus penas y que algun día asi resuelvas tus problemas. Se trata de manejar las emociones que causa estar ante un problema de salud, pues esas emociones a su vez afectan la salud. Por ejemplo, si la persona tiene dificultad para manejar su ansiedad y como consecuencia siente la necesidad de comer, ayudamos a controlar la ansiedad mediante estrategias de manejo del pensamiento que te esta llevando a sentirte ansiosa (ojo: no es programacion neurolinguista) y enseñamos tecnicas para disminuir la sensacion de ansiedad en el cuerpo, además ayudamos a los pacientes a adherirse "tal y como lo indico el doctor o nutriologo" a sus tratamientos mediante cambios en las rutinas y otras cosas.

Todo este rollo es porque tu historia, me llegó al azar, pero me senti movida sinceramente a escribirte esto, no quiero ser metiche y yo no ando vendiendo nada ni ofreciendote nada porque vivo en el DF, pero ojala pudieras encontrar a alguien (psicologo) que maneje la terapia cognitivo-conductual, porque en mi experiencia, no solo mientras estudié la maestria, sino con mis propios pacientes he visto el cambio cuando tienen como meta el control de su peso.

Celeste, sientete en la libertad de contestarme o no, de todas maneras, te mando un saludo y un abrazo, y me quedo a tus ordenes,

Nelly

HOLA NELLY

Primero que nada muchas gracias por leerme por felicitarme y sobre todo por tu consejo, claro que lo voy a tomar en cuenta, y de hecho muchas veces he andando buscando un apoyo emocional para controlar la alimentación, gracias a dios en este momento me siento super apoyada, y bien controlada, pero tengo meyo cuando ya tenga a mi bebe en mis brazos y tenga que empezar de nuevo a bajar de peso, con ayuda de quien? cómo? cuando? bajo que criterio, y obvio para no volver a subir y controlarme, voy a escribirte más seguido para que me aconsejes por donde buscar por acá en monterrey y después explicarles como me va! muchas gracias nelly :)